SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie 2

  • Białko na rano

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Matrixem, ale tak sobie myślę, że i tak na razie nie wykorzystam go lepiej od innego białka, a tani nie jest, więc zrezygnuje z niego. Białko musi mieć dobry, intensywny smak, no i oczywiście skład. Dieta jest, tyle że rano jest problem z białkiem, a i chciałem trochę zmienić śniadanie, ileż można jeść to samo (taki mix jest dużo wygodniejszy).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-03-16 10:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do szkoły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam pytanie.Otóż jak wiadomo,rozpoczął się rok szkolny :D I tu pojawia się moje pytanie.Co brać ze sobą do szkoły? wiem,że istnieje temat gdzie s.m.p.a opisuje,ale chciałbym usłyszeć porady innych użytkowników.Na śniadanie o 7:00 jadam omlet z 3 jajek z owsianymi i otrebami,badz platki owsiane ,w szkole siedze do 14-15.Jadam co 2,5-3godziny.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2010-09-01 18:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema mam problemy choc nwm czy to problemy czy tak ma byc hehe no to do rzeczy jak wstaje rano to moj brzuch jest fajny w sensie chudy itd ale jak sniadanie zjem to mi sie zwieksza po za klatke ;( tak ma byc czy to problemy mam wzdecia czy cos tgakiego

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2019-06-07 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat waga 71 kg Czy możecie ocenić moją diete czy jest ok. I Posiłek Śniadanie 6:40 1 Mleko spożywcze 1,5% 250 ml 2 Jajka Gotowane 3szt. 3 Rodzynki 50 g II Posiłek 10:45 (sql) 1 Banan 2 Bułka z szynką 3 Jogurt Pitny III Posiłek ( przed treningiem,obiad 14:30) 1 Pierś z Kurczaka, lub ryba 2 Ryż 100g 3 Sałatka Warzywna 200g IV Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-02-28 08:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA A ĆWICZENIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !. Trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. Chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-01-27 20:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ułożenia :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz nie mam pojęcia jak ją sobie ułożyć :/ Więc proszę was o pomoc w tej sprawie :) Aaa i jeszcze jedno chciałbym żeby 2 posiłek był taki w miarę szybki do przygotowania bo rano nie będę miał zbytnio czasu by zrobić śniadanie i jeszcze póżniej 2 posiłek do szkoły :) Z góry dzięki :D Zmieniony przez - Kuba26.11 w dniu 2014-04-08 18:35:56

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-04-08 18:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-mam nadzieje ze redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Sniadanie: Jajecznica z 3-4 jajek na oliwie z oliwek badz 2 jajka gotowane na twardo + 4-5 kanapek z maslem/margaryna (chleb bialy) Przekaska(w pracy): Slonecznik luskany/Migdaly + jogurt noturalny(400 ml na caly dzien) Obiad:W pracy cos cieplego to moge tylko zupke np. Amino pomidorowa Kolacja:2-3 bulki pelnoziarniste Picie: Woda mineralna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2006-05-20 11:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat ale maly:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam dylemat. Jestem na diecie redukcyjnej (głowny cel spalenie tłuszczu) Rano jezdze z godzine na rowerze (na czczo) po powrocie jem sniadanie (platki owsiane). Wieczorem ok 22:00 biegam i zaraz po powrocie jem z 50g nialego sera albo 2 jajka(bez zółtek). Czasami jednak nie zdaze rano isc na rower i wychodze dopiero po sniadaniu (z jakas 1h [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2004-08-06 11:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy lepiej brać izolat-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] min biore porcje Fitmax BCAA z Cytrulina( tam mam 6g BCAA w porcji) a bezpośrednio po treningu Fitmax BCAA STack II+EAA ( tam mam 5g BCAA i 2.5g EAA raze 7.5g BCAA). Rano na śniadanie jem 2 jaja całe+50g płatków owsianych górskich z mlekiem. Przed sniadaniem biegam. I teraz moje pytanie brzmi lepiej izolat rano po bieganiu wziasc czy po treningu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2013-07-02 15:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i kiedy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce ulozyc sobie diete na mase ale im wiecej czytam tym bardziej sie w tym gubie i moze ktos by mi pomugl bo niewiem jak rozlozyc posilki to znaczy sie co i kiedy jesc czy rano ma byc wiecej bialka przed treningiem ww a po treningu? tez ww moj rozklad posilkow bedzie mniej wiecej taki 7-rano sniadanko i co tu jesc? 10- 2 sniadanie 13-objad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2007-05-19 16:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam cwicze juz kilka lat ale nigdy nie trzymalem się konkretnej diety,zjadam około 4-5 posilkow dziennie tylko nie umiem ich odpowiednio dostosowac,nie chodzi mi o to aby napisac ile jesc tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2014-01-27 13:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jutra zabieram się porządnie za redukcję. Coś takiego sobie skleciłem: 1. Śniadanie6:30 Płatki 80g Jaja 120g Warzywa 2. Drugie śniadanie 10:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa 10g 3. Między posiłkami 12:30 Anabolic Protein 40g 4. Przed treningiem: 15:00 Kasza gryczana 50g Pierś z kurczaka 100g Warzywa Oliwa 10g 5. Po treningu 17:00 Ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2008-12-26 11:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oeny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: chudy ser bialy lub jogurt płatki pełno ziarniste z mlekiem odtłuszczonym w proszku 400ml(ma az 35g białka:) owoce obiad: duza porcja tunczyka z salatka warzywna mleko odluszczone,chleb pelnoziarnisty owoce kolacja: gotowany kurczak ryz warzywa mrożona herbata slodzona fruktozą 500mg witamint C przekąski w ciagu dnia: swieze owoce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2008-12-30 01:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dieta Do Poprawek i Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    15 lat 175cm wzrostu 72kg wagi...Cel masa Śniadanie - Szklanka Mleka -2 jaja całe gotowane albo jajecznica na szynce -sok W szkole -Jumbo Professional Obiad w szkole - To co podają musze zjeść W domu - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna Posiłek Przedtreningowy - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2009-10-04 08:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 śniadanie, omijając jeden posiłek. Czy mam uściślić to, i starać się by liczba posiłków była równa, czy może tak być?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-09-23 16:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uniknąć efektu jo-jo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna 17 lat, waga 60 kg., wzrost 180 kg; Przez ostatni okres czasu (poniżej jednego miesiąca) zchudłem ok. 4 kilogramy, stosowałem dietę ok. 700 kcali w tym: śniadanie- serek naturalny + kromka chleba z dzemem obiad- zupa kolacja- przeważnie to samo co smiadanie lub średnia miska mleka z płatkami naturalnymi; Ostatnimi czasy zdarzało mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-08-28 19:40:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Węgle z mleka i nasion

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, powiedzmy, ze jadam wegle tylko okolotreningowo u mnie to jest sniadanie pozniej treningi i po treningu wegle, kolejne posilki to tluszcze i bialko nie jadam juz wtedy zadnego ryzu, makarony itd. Ale jedzac np pestki dyni slonecznika migdaly wloskie itd itd, sa tam tez weglowodany, tak samo w mleku pijac 2 szklanki mleka 1,5%'ego to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-04-13 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy płatki owsiane + białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2 bardzo wartościowe kanapki. Chcę dodatkowo kupić gainera gdyż po szkole nie zawsze mam czas aby dostarczyć reszty potrzebnych kalorii. Co będzie lepszym rozwiązaniem? gainer czy jakieś lepsze białko ze zmielonymi płatkami owsianymi? obstawiam że płatki, ale czy są dobre w smaku z białkiem? jem je cały czas na śniadanie i już mi się przejadły..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2013-02-13 16:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - po co?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, ćwiczę już od dłuższego czasu kalistenikę (street workout), nigdy nie trzymałem jakoś specjalnie diety. Tzn czasem zjem sobie na śniadanie omlet / owsiankę ale czasami są to drożdżówki. Ogólnie formę mam dość dobrą i zastanawiam się po co właściwie trzymać dietę. Jeżeli staram się jeść zdrowo, raz na 2 tyg zjem jakiegoś hamburgera na mieście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2016-07-26 09:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 16 Masa 57 Cel masaaa Ektomorfik 6:30 Śniadanie 100 g płatków owsianych 2 jajka 1/3 szklanki mleka oliwa na patelnie, robie placki i smaże) szkola 3kanapki z serem żółtym/papryka co 2/3h Ok. 15 obiad w domu 3 jajka torebka ryżu białego Przedtreningiem 17 100g owsianych z mlekiem troche cebuli trening ok 18 woda z cytryną po treningu 19.30 ryż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-09-23 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)